{"id":22570,"date":"2026-03-17T11:46:39","date_gmt":"2026-03-17T10:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.m-q.ch\/?p=22570"},"modified":"2026-03-17T11:46:39","modified_gmt":"2026-03-17T10:46:39","slug":"il-buerolaerm-come-causa-sottovalutata-del-mal-di-schiena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.m-q.ch\/it\/il-buerolaerm-come-causa-sottovalutata-del-mal-di-schiena\/","title":{"rendered":"Il rumore in ufficio \u00e8 una causa sottovalutata di mal di schiena"},"content":{"rendered":"
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Le cabine acustiche con attrezzature ergonomiche riducono l'inquinamento acustico in ufficio e promuovono la salute della schiena. (Fonte: zvg \/ Campagna schiena sana)<\/figcaption><\/figure>\n

Telefonate, rumore di tastiera, rumore di ventilazione: Quella che sembra una normale routine d'ufficio pu\u00f2 in realt\u00e0 causare mal di schiena. Il motivo non \u00e8 il rumore in s\u00e9, ma lo stress che provoca. \u00abMolte persone sottovalutano la quantit\u00e0 di stress che anche i rumori di fondo apparentemente innocui possono esercitare sul corpo\u00bb, afferma Christian Terstappen, fisioterapista ed esperto di Aktion Gesunder R\u00fccken (AGR) e. V. \u00abIl risultato sono spalle tese, collo rigido e, a lungo termine, spesso mal di schiena\u00bb.\u00bb<\/p>\n

Per le aziende, questo sta diventando sempre pi\u00f9 un problema di gestione della salute sul lavoro: le aree di ritiro a bassa rumorosit\u00e0 in ufficio possono contribuire a ridurre lo stress e a consentire un lavoro concentrato. L'AGR certifica i concetti di ufficio che favoriscono la schiena con il sigillo di approvazione AGR, a seguito di test completi condotti da un gruppo di esperti scientifici indipendenti.<\/p>\n

Ergonomia sul posto di lavoro: perch\u00e9 la protezione dal rumore \u00e8 d'obbligo<\/h3>\n

\u00c8 risaputo che il rumore pu\u00f2 far ammalare. Tuttavia, il collegamento con i problemi alla schiena \u00e8 spesso sottovalutato. I rumori che il cervello considera fastidiosi attivano il sistema dello stress: il corpo rilascia cortisolo, le pulsazioni e la pressione sanguigna aumentano e i muscoli si tendono. Il collo e le spalle sono particolarmente colpiti.<\/p>\n

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Il 73% dei lavoratori in Germania soffre di dolori al collo. La situazione in Svizzera \u00e8 probabilmente paragonabile. Fonte: zvg<\/figcaption><\/figure>\n

Un sondaggio rappresentativo di YouGov commissionato da AGR mostra quanto siano comuni i disturbi nella vita quotidiana in ufficio: il 73% dei dipendenti in Germania soffre di dolori al collo. Allo stesso tempo, l'indagine BIBB\/BAuA sui dipendenti 2024 mostra che circa un quarto dei dipendenti lavora spesso in condizioni di rumore e pi\u00f9 della met\u00e0 lo trova stressante.<\/p>\n

\u00abLa protezione dal rumore \u00e8 spesso sottovalutata nella vita quotidiana in ufficio\u00bb, afferma Christian Terstappen. \u00abEppure fa parte dell'ergonomia tanto quanto una buona sedia o una scrivania regolabile in altezza\u00bb. Vale quindi la pena che i responsabili delle risorse umane e i responsabili OHM integrino maggiormente la progettazione acustica dei luoghi di lavoro nei concetti di prevenzione.<\/p>\n

Creare luoghi di ritiro: A cosa devono prestare attenzione i datori di lavoro<\/h3>\n

Gli uffici open space favoriscono il dialogo e il lavoro di squadra, ma allo stesso tempo aumentano l'inquinamento acustico. Le aree protette sono quindi importanti per il lavoro concentrato, le telefonate riservate o una breve pausa. Le cabine acustiche possono essere d'aiuto in questo senso.<\/p>\n

Secondo AGR, oltre a un buon isolamento acustico, queste cabine dovrebbero essere attrezzate in modo ergonomico per promuovere la salute dei dipendenti: Scrivanie regolabili in altezza e sedie attive incoraggiano un cambiamento di postura, mentre una buona ventilazione e un'illuminazione sufficiente con luce diurna contribuiscono al benessere generale.<\/p>\n

Terstappen, che fornisce consulenza alle aziende per la promozione della salute sul posto di lavoro, sottolinea: \u00abLe aziende che investono in aree di ritiro insonorizzate dovrebbero considerare fin dall'inizio le attrezzature ergonomiche. Se si ha pace e tranquillit\u00e0 ma si sta seduti male, non si \u00e8 guadagnato nulla\u00bb.\u00bb<\/p>\n

Tre semplici consigli per combattere lo stress da rumore in ufficio<\/h3>\n

Anche i dipendenti possono fare qualcosa per combattere lo stress da rumore sul posto di lavoro. Le cuffie a cancellazione di rumore possono contribuire a ridurre il rumore di fondo e a consentire ai dipendenti di concentrarsi sul proprio lavoro. Se possibile, le telefonate o le riunioni dovrebbero essere spostate in stanze chiuse. In questo modo si riduce il livello di rumore nell'ufficio open space per tutti.<\/p>\n

Brevi pause di esercizio regolari aiutano a ridurre lo stress e a sciogliere i muscoli tesi. \u00abBasta alzarsi brevemente una volta all'ora e andare alla finestra aperta o fuori dalla porta per fare una differenza notevole\u00bb, dice il fisioterapista ed esperto AGR Christian Terstappen.<\/p>\n

Fonte e ulteriori informazioni: www.agr-ev.de\/laermreduzierte-buerobereiche<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le telefonate, il rumore della tastiera e il rumore della ventilazione causano stress, che si traduce in tensione e mal di schiena. La campagna per la salute della schiena raccomanda alle aziende di creare aree di ritiro a bassa rumorosit\u00e0 con attrezzature ergonomiche.<\/p>","protected":false},"author":10,"featured_media":22571,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[3348,3354,5212,3326],"class_list":["post-22570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-risikomanagement","tag-arbeitssicherheit","tag-betriebliches-gesundheitsmanagement","tag-hrm","tag-risikomanagement"],"acf":[],"yoast_head":"\nB\u00fcrol\u00e4rm als untersch\u00e4tzte Ursache f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen - MQ Management und Qualit\u00e4t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00fcrol\u00e4rm verursacht Stress und f\u00fchrt zu Verspannungen. 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